ビタミンcの多い野菜は？ランキング　ベスト10 : さちブロ

スーパーサイズミーっていう映画があるんですが。
一ヶ月間マクドナルドだけを食べ続けるとどうなるかっていう、
ドキュメンタリー映画なんですが。

まあマクドナルドの食べ過ぎで、体がおかしくなるという映画なのですが、
ちょっとヤラセっぽいというか、無理矢理大量のハンバーガーを毎日食べるので、
調子が悪くなって当たり前なのではないかと思っていたのですが、
やっぱり内容に疑問点があるようです。

そもそも通常の一日の摂取カロリーの２～３倍も食べているので、
まず胃腸の調子が悪くなるだろという話なのですが、
太ったとか、肝臓がやられたとかはともかく、
鬱になったとか、性欲が減退したとか、
どうもどこまで本当か分からないそうです。

しかも他にも一ヶ月マクドナルド生活をした人がたくさんいるのですが、
何と普通に三食マクドナルドを食べるだけだと、
体脂肪率が下がったりして、ちょっとダイエット効果があったりするぐらいの
結果が出てるそうです。

で、その時何が問題かというとマクドナルドのメニューだけだと、
ビタミンcが不足してしまうようです。
そこで、マクドナルドで食事した日には、別の食事の機会にビタミンcを摂れば、
普通に健康になれるじゃんという事で、
ビタミンCの多い野菜ベスト１０を調べてみました。
1.赤ピーマン
2.黄ピーマン
3.アセロラジュース
4.パセリ
5.芽キャベツ
6.レモン
7.ケール
8.ピーマン
9.ゴーヤ
10.柿

こうやってみるとアセロラジュースが一番摂りやすそうですね。
なんてったってジュースですから、飲むだけ。
コンビニで買えばOK。

でもジュースだとおしっことして出やすいので、
ちゃんと食べ物と一緒に摂らないと駄目なようです。

ビタミンcは特に排出されやすいみたいです。
ちゃんと三食ビタミンcを摂りましょう。